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    靠一把椅子就能完成的減肥動作

    2016-06-14 責任編輯:小飛 來源:聞康資訊網 收藏本文

      如今人們為了減肥瘦身,常會嘗試很多減肥產品,例如瘦身器等等。但在減肥專家看來,這些所謂的減肥工具,并不能讓你得到完美身材。的確,減肥有工具是好事,但要選擇管用的減肥工具才行。下文專家教你用一把椅子做減肥動作,只要堅持去做,就會有減肥好效果。下文是具體的產品評測。

      1、坐在椅子上,背部挺直幾乎與椅背貼近,右手彎曲手肘從椅背后環抱椅子,手掌抓住椅背的左上方,然后上半身向左邊扭,左手放下置于右腿的外側,動作持續20秒。

      2、坐在椅子上,背部挺直幾乎與椅背貼近,雙腿自然踩在地上,雙手彎曲手肘,手掌放在后腦勺處,兩手手指間相互交叉,微微用力把頭部往下壓,閉上雙眼,動作持續20秒。

      3、坐在椅子上,背部挺直幾乎與椅背貼近,雙腿自然踩在地上,雙手垂直往上伸,兩手掌心向上疊放在一起,挺胸收腹,眼睛看著前方,動作持續20秒。

      4、坐在椅子上,背部挺直幾乎與椅背貼近,雙腿自然踩在地上,雙手彎曲手肘,手掌放在后腦勺處,挺胸收腹,眼睛看著前方,動作持續20秒。

      5、坐在椅子上,背部挺直幾乎與椅背貼近,雙腿自然踩在地上,雙手彎曲手肘,手掌放在后腦勺處,兩手手指間相互交叉,微微用力把頭部往下壓,動作持續20秒。

      6、坐在椅子上,背部挺直幾乎與椅背貼近,右手彎曲手肘,上半手臂與肩部垂直,手掌往后背放,然后抬起左手,左手手掌按住右手手肘處,挺胸收腹,眼睛看著前方,動作持續20秒。

      7、坐在椅子上,背部挺直幾乎與椅背貼近,雙腿自然踩在地上,雙手垂直往上伸,兩手手指間相互交叉,挺胸收腹,閉上雙眼,動作持續20秒。

      8、坐在椅子上,背部挺直幾乎與椅背貼近,雙腿自然踩在地上,雙手彎曲手肘,手掌放在后腦勺處,挺胸收腹,眼睛看著前方,動作持續20秒。

      9、坐在椅子上,背部挺直幾乎與椅背貼近,雙腿自然踩在地上,雙手彎曲手肘,雙手下半部并攏,手指手指間相互交叉,頭部往后仰,挺胸收腹,眼睛看著上方,動作持續20秒。

      10、坐在椅子上,背部挺直幾乎與椅背貼近,右手彎曲手肘,手掌盡量往后背放,然后抬起左手,左手手掌按住右手手肘處,挺胸收腹,眼睛看著前方,動作持續20秒。

      11、坐在椅子上,背部挺直幾乎與椅背貼近,雙手自然放下按在椅子上,雙腿并攏用力往前水平方向伸,腳尖往前伸直,吸氣收腹,眼睛看著前方,動作持續20秒。

      這些就是用一把椅子就能完成的減肥動作,是不是很簡單。我們在家中、辦公室都能找到椅子,只要你經常練習,就能得到很好的瘦身效果。小編提示對大部分人來說,椅子都能帶來很有效的減肥成果,關鍵在于你是否能堅持去做。減肥是個辛苦事,只有付出才會有收獲哦。

      推薦閱讀:什么樣的家務勞動能瘦身

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